7月11日，我市最高气温达到37℃左右，陆丰市气象台于7月11日09时03分将陆丰市高温黄色预警信号升级为橙色。

　　高温天气来袭，为了您和家人的健康安全，请查收以下几条温馨提醒：

　　一、尽量减少外出

　　尽量避免在上午11点到下午4点之间出门。如果必须外出，记得带上遮阳伞、帽子，穿浅色透气的衣服，别让太阳直射太久。

　　二、喝水要勤、要慢

　　不要等渴了再喝，要经常补充水分，最好是温开水或淡盐水。尽量少喝冰镇饮料，以免刺激肠胃。

　　三、室内降温要科学

　　开空调时温度别调太低，与室外温差最好不要超过8℃。白天可以拉上遮光窗帘，能帮助室内降温。

　　四、多关心身边的老人和孩子

　　特别留意家里的老人、小朋友或患有慢性病的家人，高温天他们更容易不舒服。如果外出，最好有家人陪伴。

　　五、户外工作的朋友请保重

　　在高温时段（尤其是中午12点到下午4点）尽量安排休息，工作间隙多到阴凉处歇一歇，随身带点风油精或藿香正气水。

　　六、车里别放易燃品

　　打火机、香水、老花镜、罐装喷雾这些东西千万别留在车里，暴晒后容易引发危险。

　　七、下水游泳，安全第一

　　高温天气下水游泳消暑，请务必选择正规游泳场所，切勿到水库、河道、池塘等危险水域野泳。家长要时刻看护好孩子，不要让孩子脱离视线，更不要让孩子独自下水。下水前做好热身准备，避免抽筋。如遇身体不适或水流突变，请立即上岸。

　　八、出现这些症状要警惕

　　如果感觉头晕、恶心、胸闷、大量出汗，这可能是中暑的前兆，应立刻到阴凉通风的地方休息，并小口喝水。如果身边有人出现高烧、意识模糊或抽搐，请立即拨打120急救电话。