盛夏时节高温多雨，正是中暑高发期。7月8日09时30分，市气象台发布高温橙色预警，提醒市民注意防暑防晒。

面对持续高温，市民该如何有效预防中暑？对此，记者走访了市人民医院。急诊科主任彭云涛告诉记者，高温天气不仅会带来不适感，严重时更会导致中暑，威胁健康。

　　市人民医院急诊科主任 彭云涛：中暑的主要原因就是我们身体产热过多、散热不足，导致人体体温急剧升高。比如在高温高湿环境下（活动），再一个就是在烈日下高强度体力活动。

彭云涛医生提醒市民，高温天出行应尽量避免长时间户外活动，注意及时补充水分。穿着宜选择轻薄、宽松、透气的浅色衣物，外出时佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜。尤其要关注婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者的防暑降温。

　　市人民医院急诊科主任 彭云涛：发现有人中暑了，行动一定要快！首先要迅速脱离热源，立即将患者转移到阴凉、通风的地方。接下来快速进行物理降温，解开或脱去多余衣物。用冷水喷洒，或用湿冷毛巾敷在头部、颈部、腋下等大血管经过的地方，条件允许的情况下将患者浸泡在凉水中也是有效方法。如果患者出现意识不清、抽搐、体温极高、皮肤灼热干燥无汗等症状，请立即拨打120急救电话送医，同时继续进行降温措施。

高温天气仍在持续，广大市民务必提高防范意识，密切关注自身及家人身体状况，切实做好防护，平安度夏。